“Muito se fala sobre a diminuição do uso de plásticos e sustentabilidade mas será que já percebeu realmente a gravidade (sim, é grave) do uso contínuo dos mesmos?

E se eu lhe disser que a maioria dos plásticos liberta compostos “parecidos” com hormonas, o que pode “enganar” o organismo e trazer problemas à saúde? Como assim?! É o que lhe explico de seguida.”

Pesquisadores têm vindo a estudar a possibilidade de certos compostos químicos interferirem no funcionamento do nosso organismo. Exemplos nesse sentido são os diversos tipos existentes de bisfenóis. Os bisfenóis são compostos químicos usados na fabricação de plásticos muito presentes em embalagens de alimentos, recipientes plásticos usados na cozinha, escovas de dentes, garrafas de água e refrigerantes entre muitos outros.

“Está a seguir as regras de ouro do horário das refeições e a evitar os alimentos inflamatórios…

No entanto, quando pisa a balança de manhã, aquele número irritante continua a aparecer. 

Acredite, eu entendo a sua frustração! Trabalho com dezenas de pacientes que lutam com o que chamo de “resistência à perda de peso”.

Atenção, este é um termo que eu uso para descrever a incapacidade de perder peso, apesar de seguir uma alimentação saudável.

Quando digo “alimentação saudável”, não me refiro a alimentos típicos de baixas calorias, como iogurte magros, claras de ovos e gelatinas light. A verdade é que estes alimentos chamados saudáveis ​​podem realmente estar a impedir o seu progresso!”

Causas ocultas

Então, por que é que a “comida saudável” o impede de perder peso? Porque a intolerância alimentar é muitas vezes a causa de quilos extras!

“A vitamina D é provavelmente uma das vitaminas mais subestimadas do mercado – esqueça o facto de que é realmente uma hormona! (Falarei sobre isso mais tarde…)

Desde fortalecer os ossos a combater infecções até melhorar o humor e prevenir doenças cardíacas, a vitamina D é uma incrível multitarefa!”

As razões:

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“Todas as calorias são armazenadas de forma diferente, e o que come pode fazer o seu corpo resistir à perda de peso ou acelerar o seu metabolismo para queimar gordura mais rapidamente. Escolha os alimentos certos e aumentará a capacidade do seu corpo de queimar mais calorias para facilitar a perda de peso.

Parece bom demais para ser verdade? Leia e veja por si mesmo!”

Aqui estão 10 alimentos que irão acelerar seu metabolismo com zero privações ou culpa:

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“Uma das principais funções enquanto Nutricionista é ajudar as pessoas a encontrar as suas intolerâncias alimentares, para que recuperem saúde e se sintam melhor novamente.

 

E quando se trata de “culpados” que causam sintomas de intolerância alimentar, aposto que já está a adivinhar um dos mais comuns: glúten. 

No entanto, é muito importante entender a diferença entre uma sensibilidade ao glúten e a condição auto-imune conhecida como doença celíaca.”

O que é intolerância alimentar?

Se já teve sintomas como gases e inchaço, dores de cabeça, dor nas articulações ou fadiga nas horas ou dias após a ingestão de determinados alimentos, está familiarizado com a intolerância alimentar!